****** IMPORTANTE*******

Esta asignatura no admite estudiantes en el curso 2023/24

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Los trabajos realizados de forma independiente por J. H. Schultz en Europa y por E.

Jacobson en Estados Unidos a principios del siglo XX marcaron un hito importante en la

comprensión de las posibilidades que la relajación para modular las emociones y ayudar a

nuestro organismo a restablecer un estado de equilibrio apropiado para el desarrollo de sus

funciones. Todo ello se espera revertirá en un mejor estado de salud. Desde entonces las

posibilidades del los diversos entrenamientos en relajación han ido en aumento y en el año

2001 Smith afirmaba que existen ya al menos 200 asuntos en los que se ha comprobado la

eficacia de estos entrenamientos. Además, en la actualidad en la mayoría de los

tratamientos psicológicos se introduce alguna forma de entrenamiento en relajacion, ya sea

en la forma de ejercicios de respiración ya sea como el entrenamiento completo de alguna

de las diversas técnicas existentes.

Asimismo en nuestros días estamos asistiendo a un renacer por el interes científico

de las posibilidades que ofrecen los distintos estilos meditativos en la consecución de

estados de tranquilidad y bienestar. En los últimos años investigaciones han mostrado como

es posible adecuar estas prácticas a los tratamientos de dos de los problemas psicológicos

más extendidos: la ansiedad y la depresión. De nuevo se espera que esta práctica revierta

en un mayor bienestar físico o en una mejor salud. Los resultados encontrados han animado

a los investigadores, que han extendido su estudio hacia diversos problemas en los que la

ayuda se perfila como importante, así por ejemplo es el caso del estrés postraumático. La

investigación actual esta asimismo abierta al estudio de las aportaciones que la meditación

pude conllevar sobre el estado de salud de las personas que la practican.

Los trabajos se podrán realizar en un amplio abanico de posibilidades en las áreas

diversas de la salud física o psicológica; así como también es posible aplicarla a distintos

grupos de edad desde niños pequeños hasta personas mayores, siendo los dos extremos de

edad en los que menos conocimiento poseemos. Asimismo no todas las personas se

benefician igualmente de las diferentes técnicas y buscar criterios que ayuden reducir los

problemas que puedan surgir en los entrenamientos es también una tarea importante. Este

curso de investigación queda abierto a los intereses de cada alumno en el campo especifico

que desee investigar la relajación y la meditación pero en todos los casos se intentara aunar

el estudio especifico para un problema determinado con otros relacionados con un cambio

mas global.

Las competencias del alumno a finalizar el trabajo se divide en dos grandes apartados:

- Competencias específicas relacionadas con la técnica empleada en el problema concreto

investigado.

- Competencias generales sobre como realizar una investigación y como plasmarla en un

informe científico.

Cada trabajo de investigación fin de master que se lleve a cabo en esta línea tendrá una

asignación de 25 ECTS.

Para poder realizar de forma adecuada este trabajo de investigación es necesario:

Tener los conocimientos suficientes sobre la técnica de relajacion o meditación que se

desee investigar. Estos conocimientos deberán permitir poder realizar de forma

independiente el entrenamiento el que se desea investigar.

Es necesario asimismo tener acceso a una muestra de personas sobre las que se desee

investigar.

Poseer conocimiento del idioma ingles que permita leer textos con fluidez.

Saber realizar un diseño experimental y realizar el análisis de datos pertinente por lo que

es imprescindible que los alumnos cursen, dentro del Módulo I, la asignatura : “Análisis

de datos y modelos estadísticos”; y es recomendable que hayan cursado la asignatura

"Diseños avanzados" además de las obligatorias que se recogen en dicho módulo.

Es necesario que los estudiantes manejasen, a nivel de usuario, algunos programas

informáticos como Word y PowerPoint, y algún programa de análisis estadístico de los

datos (SPSS o similar).

Finalmente, sería importante que el alumno tenga un acceso fluido y con cierta frecuencia a

internet, para participar en los foros y actividades dentro del curso virtual, y comunicarse

con el equipo docente.

La profesora B. Mas realizará una supervisión continuada del trabajo de investigación del

alumno a lo largo de todo el periodo La tutorización de los trabajos se llevara a cabo a través

de los diferentes medios, tales como la plataforma virtual, la petición de citas presénciales, el

correo-e y el teléfono.

El teléfono será un medio primordial de comunicación teléfono una vez que se hayan

expuesto los puntos fundamentales por escrito en el foro o en correo electrónico de la

profesora. A continuación se indican los horarios de atención al alumno y las direcciones de

correo-e:

Prof. Blanca Mas Hesse

Horario de atención Miércoles, de 10 a 14 horas,

Despacho: 2.45

Teléfono: 91 398 79 37;

Correo-e: bmas @psi.uned.es

Dirección postal: Calle Juan del Rosal  10 , 28040 Madrid  Cómo llegar

El alumno tendrá al menos dos entrevistas presénciales con la profesora la primera para

determinar el trabajo a realizar y otras orientaciones pertinentes y la segunda para revisar los

resultados y realizar la elaboración final del trabajo.

La tutorización deberá realizarse de forma obligatoria como mínimo cada 15 días al

comienzo del trabajo. Esta frecuencia no es fija, queda abierta a las necesidades del alumno

así como al propio criterio de la profesora.

Sería interesante que los alumnos matriculados al la asignatura pudieran ponerse

asimismo en contacto entre ellos a través de los foros, para intercambiar información,

comentar como han solucionado problemas prácticos que pueden ser comunes y para con el

tiempo formar un equipo de trabajo mas amplio.

COMPETENCIAS GENERALES

CGT1 - Desarrollar el razonamiento crítico y la capacidad para realizar análisis y síntesis de la información disponible.

CGT4 - Preparar los datos para el análisis (desenvolverse en la relación entre bases de datos y análisis estadístico).

CGT5 - Definir, medir y describir variables (personalidad, aptitudes, actitudes, etc.).

CGT6 - Planificar una investigación identificando problemas y necesidades, y ejecutar cada uno de sus pasos (diseño, medida, proceso de datos, análisis de datos, modelado, informe).

CGT7 - Analizar datos identificando diferencias y relaciones. Esto implica conocer las diferentes herramientas de análisis así como su utilidad y aplicabilidad en cada contexto.

CGT8 - Obtener información de forma efectiva a partir de libros, revistas especializadas y otras fuentes.

COMPETENCIAS ESPECÍFICAS

CE3 - Llegar a ser capaz de trasladar los conocimientos adquiridos en la investigación a contextos profesionales.

CE4 - Desarrollar habilidades para evaluar la investigación proyectada por otros profesionales.

CE6 - Saber realizar una investigación válida y fiable en el ámbito de la línea de investigación.

CE7 - Saber interpretar los resultados obtenidos en la investigación.

CE8 - Saber redactar un informe científico en el ámbito de la línea de investigación.

CE9 - Saber exponer y defender los resultados obtenidos en la investigación.

CE10 - Aprender a diseñar una investigación relevante en el área de la línea de investigación.

CE11 - Adquirir habilidades para el inicio y desarrollo de la tesis doctoral.

Los objetivos de este trabajo de investigación son.

El acercamiento objetivo a las técnicas de relajación y meditación.

La adquisición de los conocimientos actuales en la parcela de la relajación y la meditación

que se vaya a investigar.

Desarrollo y consolidación de las destrezas necesarias para investigar el campo de la

relajación y la meditación dentro del marco de la investigación científica:capacidad para

sistematizar un problema, realizar la adecuada recogida de datos, analizar interpretar,

discutirlos datos obtenidos, así como aportar nueva evidencia empírica el problema

investigado, integrándola en el contesto de los conocimientos actuales.

Generación de datos cientificos de interés

Realización y defensa del informe de investigación.

El alumno llevara a cabo trabajo de investigación empírico de tipo clínico. En el cual se

ceñirá a los requisitos del trabajo experimental: tras un estudio del la situación actual del

problema a investigar reliado mediante una revisión bibliografía de los trabajos más

importantes del área que desea investigar, seleccionara la muestra adecuada y los

instrumentos a emplear, en el procedimiento detallará el guión especifico de relajación que

va a realizar. La duración de este entrenamiento será como mínimo de 8 semanas, con una

duración de una sesión semanal de 1 hora y 30 minutos (12 horas). Asimismo durante ese

tiempo deberá realizar las medidas pertinentes al problema en el que esta interesado, los

resultados obtenidos serán analizados y discutidos. Todo ello tendrá que quedar plasmado

en un informe final que tendrá que defender ante un tribunal.

Asimismo el alumno estará en contacto a través de todos los canales que brinda la UNED con el equipo docente. 

Tras la selección del trabajo específico que se vaya a llevar a realizar el alumno deberá

buscar la bibliografía básica necesaria. No obstante, a continuación se indican las siguientes

publicaciones generales con objeto de ayudar al alumno a elegir el tema del trabajo:

Amutio A.A. (2006). Relajación y meditación. Editorial Biblioteca Nueva S. L. Madrid.

Bernstein D., Borkovec T.y Stevens H. (2000). New Directions in progressive relaxation

training. A guidelines for helping professionals. Prager Publishers USA. Kemmler, R. (2000).

El entrenamiento autógeno para niños, adolescentes y padres. TEA Ediciones. Madrid

Herrera, E. (2000). Entrenamiento en relajación creativa. Herederos de Eugenio Herrera

Lozano. Madrid.

Herrera, E. y Herrera J. (2000). La sabiduría de las emociones. Herederos de Eugenio

Herrera Lozano. Madrid.

Segal, Z.V., William, J.M.G. y Teasdale,J.D.(2006) Terapia cognitiva de la depresión basada

en la conciencia plena. Un nuevo abordaje para la prevención de las recaídas. Desclée de

Brouwer, Bilbao

Schultz, J.H. (1980) (18ª Ed. Alemana). Cuadernos de ejercicios para el Entrenamiento Autógeno. Editorial Científico Médica Barcelona.

Calle, R (2002). Relajación y respiración en casa con Ramiro Calle. EDAF S.A. Madrid.

Kabat-Zinn, J.(2006). Vivir con plenitud las crisis. Como utilizar la sabiduría del cuerpo y la

mente para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad. Kaidos. Barcelona.

Smith, J. (2001). Entrenamiento ABC en relajación. Bilbao: Desclée De Brouwer.

Tolle E. (2001). El poder del ahora. GAIA Ediciones Madrid.

Tolle E. (2003). El silencio habla. GAIA Ediciones Madrid.

Aula Virtual. La asignatura dispondrá de un Aula virtual alojada en la plataforma educativa aLF, a la que se

accede a través del portal de la UNED mediante las claves que se proporcionan al realizar la matrícula. Aquí

dispondrán de recursos didácticos de diferentes tipos y diversos medios, foros de consulta de contenidos

teóricos y prácticos, enlaces de interés que permitirán completar la formación del estudiante, así como la

comunicación entre alumnos y docentes.

En caso de ser necesario, el alumno tendrá acceso a grabaciones de diferentes guiones de

relajación de la profesora de la asignatura que le ayudaran a desarrollar su trabajo práctico.

Se facilitara asimismo el acceso a algún programa de análisis estadístico que pueda ser

necesario para el análisis de los datos.