Necesidades de nutrientes: Minerales

Calcio : se recomienda la misma cantidad que en mujeres no lactantes, 1000mg/día.

fósforo: se recomienda una ingesta de 700mg/día, al igual que en mujeres no lactantes.

Magnesio: se recomienda la misma ingesta que para mujeres no lactantes, 310mg/día.

Hierro: la cantidad de hierro en la leche materna es relativamente pequeña, oscilando      alrededor de 80mg/dL, lo que representa una cantidad inferior < l<z pérdidas menstruales      que puede cuantificarse en una media de 1mg/día y que a menudo no está presente en los      meses de lactación. Por ello, mantener la misma recomendación de hierro durante el      periodo de lactancia que cuando no se está lactando, representar estar proporcionando      una cantidad extra. Esta situación le permite ir recuperando las pérdidas de hierro producidas por el embarazo y el parto.

Zinc: se recomienda un suplemento adicional de 4mg/día, por lo que la ingesta total de cinc es de 12mg/día.

Iodo: se debe suplementar el aporte diario con 140µ/día, por lo que la ingesta total de yodo es de 290µ/día.

Selenio: se debe aportar un suplemento de 15 µ/día, por lo que su ingesta total es de 70 µ/día.

Cobre: se recomienda una ingesta de 1300 µ/día. No hay que olvidar que la fructosa reduce su absorción, mientras que las proteínas en       general la aumentan. También la vitamina C, el hierro, el molibdeno y el zinc influyen negativamente en su absorción.

Más información sobre minerales en nuestra guía de nutrición