Necesidades nutricionales |
Primer trimestre |
Segundo y tercer trimestre |
Alimentos de especial interés para cubrir necesidades |
Energía |
Normal |
Aumentar a partir del cuarto mes: 100 a 300 kcal/por día suplementarias |
Alimentación equilibrada aumentando el consumo de alimentos plásticos y reguladores
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Proteínas |
Normal |
Aumentar a 1,5 los g/kg/día |
Lácteos
Cárnicos
Legumbres
Cereales integrales
Frutos secos
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Glúcidos y lípidos |
Normal |
Normal. Atención a los azúcares y a las grasas de origen animal |
Cereales, pan integral
Legumbres
Fruta
Patatas
Mantequilla
Aceite de oliva y de semillas
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Elementos químicos esenciales |
Normal |
Especial atención al calcio, fósforo, yodo y magnesio y en el tercer
trimestre al hierro |
Carnes rojas
Lácteos
Pescado o sal yodada
Legumbres y frutos secos
Verdura de hoja verde
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Vitaminas |
Aumentar
C, B, ac. Fólico, A, D y E. Pero no es necesario suplementar |
Fruta y verdura fresca
Pan integral
Lácteos
Mantequilla y aceites
Verdura de hoja verde
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Agua |
Normal |
La
demanda fisiológica de 2-2,5 l diarios, se debe aumentar a 3 litros |
Agua
Bebidas naturales
Evitar alcohol y bebidas estimulantes
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Fibras |
Incluir
en la dieta para combatir el estreñimiento |
Frutas con pulpa
Verdura en general
Ensaladas
Cereales integrales
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